12 Hábitos que Previnem a Demência
A demência em idosos atinge uma boa parte da população após os 60 anos, se tornando um distúrbio bastante frequente em pessoas a partir desta idade.
Diante disso, é importante que os familiares do idoso entendam quais são os sintomas mais comuns que estão ligados ao problema para identificar e buscar suporte adequado o quanto antes, e ter orientações de como lidar com um ente nessas condições.
O que é demência?
Demência é um grupo de sintomas cognitivos que interfere nas funções diárias. É caracterizada pelo rebaixamento de funções do cérebro, como perda de memória, capacidade intelectual, raciocínio, competências sociais e alterações das reações emocionais.
Como prevenir a demência?
Com o aumento da longevidade, temos visto crescer na população o número de casos de Alzheimer e outras demências. Mas você sabia que modificar 12 fatores de risco ao longo da vida pode retardar ou prevenir 40% dos casos de demência?
São eles:
- educação secundária completa, com oportunidades de desenvolver diferentes habilidades intelectuais
- Prevenção e controle de hipertensão;
- Controle de peso e evitar a obesidade;
- Prevenir e tratar corretamente perda auditiva;
- Evitar maus hábitos, como o tabagismo e o alcoolismo
- Cuidar de componente emocionais, com estratégias para resiliência e tratamento adequados para doenças como a depressão;
- Realizar atividades físicas periodicamente, de preferência com o acompanhamento profissional, para assim evitar o sedentarismo e obter um organismo mais funcional
- Evitar o isolamento social e ter uma boa rede de suporte familiar e social
- Prevenir e controlar diabetes.
- Utilizar medidas de segurança para cabeça, quando necessário, para assim evitar pancadas na cabeça e possíveis traumatismo cranioencefálico
- E por fim, atentar-se a poluição atmosférica já que estudos apontam que partículas poluentes no ar aceleram processos neurodegenerativos.
E você? O que está fazendo pela sua saúde hoje, para colher uma boa velhice amanhã?
