Os cuidados com Idosos no Inverno
Veja abaixo quais os cuidados contribuem com a saúde dos idosos nessa época do ano:
- Evite espaços fechados, procure manter alguma porta ou janela entreaberta para circulação do ar no ambiente;
- Fazer uso de vestimentas adequadas para as temperaturas baixas, a fim de evitar hipotermia;
- Ingerir bastante líquido para evitar desidratação. Água e chás são os mais recomendados;
- Consuma, preferencialmente, os alimentos que contenham mais líquidos, como legumes, salada de frutas, sopas, além dos sucos;
- Tomar as vacinas da Gripe e da Pneumo 23;
- Evite contato com pessoas doentes;
- Qualquer sintoma de resfriado procure um médico para avaliar e verificar qual o tratamento mais adequado. Não é recomendado se automedicar nessas ocasiões;
- Tomar banho quente no período da tarde para aliviar possíveis dores musculares, e posteriormente, se agasalhar adequadamente.
- Proteger o pescoço, a lombar e os pés, pois são as áreas do corpo mais receptivas ao frio;
- Utilize ar-condicionado reverso, com função quente, para sempre que houver necessidade aquecer o ambiente do idoso;
- Exercícios físicos, de preferência em ambientes fechados e se o idoso não tiver restrições médicas;
- Ingerir proteínas mais saudáveis como peixes, frutas e verduras.
Comentários