Descubra Métodos Para Prevenir os Idosos de Quedas
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Utilizar sapatos fechados, com sola antiderrapante e bem adaptados ao pé. Evite andar descalço ou com chinelos;
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Roupa comprida ou larga devem ser evitadas para não tropeçar;
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Fazer atividade física e exercícios de alongamento para manter os ossos e músculos ativos;
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Agendar regularmente fisioterapias para recuperar a agilidade, a força e o equilíbrio;
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Ter uma alimentação rica em cálcio e vitamina D, com o intuito de evitar o enfraquecimento dos ossos e a osteoporose;
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Tomar banhos de sol para fortificar os ossos;
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Realizar adaptações dentro de casa para facilitar a locomoção do idoso. Por exemplo: manter uma boa iluminação, evitar objetos e tapetes no chão e utilizar armários fixos e de fácil alcance na cozinha;
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Barras de apoio no banheiro e ao lado da cama para facilitar a movimentação;
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Utilizar fitas antiderrapantes nos degraus da escada e deve possuir corrimão nas laterais;
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E em casos de necessidade, utilizar a bengala para se locomover.
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